想要提高心理素质，把握自己的情绪尤为的重要，是提高心理素质的关键。同时可以善于学习别人的经验，摒弃自卑，给自己树立良好的自信心。积极的参加各项活动，给自己锻炼的机会强迫自己面对不愿面对的事。遇到事情要冷静，再去寻找解决问题的方案。给自己定一个小目标，并且从简单的开始，去完成目标。