棒球的训练是一个循序渐进的过程，在棒球的训练过程中。天津D-BAT棒球学院专门零基础学员开设了Rookie White棒球基础课程 。

该课程由专业的棒球教练根据学员的前期学习情况有针对性的进行教学，帮助学员们在动作测试中至少要达到3 mph的速度，在笔试中至少达到70分。完成400个击球练习，从而学会区分好球和坏球。并学习如何跑垒。学习团队精神提供了一个很好的平台，培养队员之间的责任感。

1、强化身体素质

打棒球可以让身体各个部位得到不同的锻炼，跑步、投掷、侧移、摆动球棒等，这些活动可以提高身体的柔韧性并使肌肉得到锻炼

2、提高身体协调性

当你打一个接地球或接住一个飞球，甚至当你学会运用必要的反射来完成棒球任务时，棒球有助于提高手眼协调能力和身体的协调性。

3、培养团队精神

棒球为学习团队精神提供了一个很好的平台。培养队员之间的责任感，这种责任感有助于学会为自己当前的行为负责并明白“当前的行动导致未来的结果”这一理念。因为棒球运动中球员的个人贡献将直接影响整个团队的成绩。

4、棒球很有趣

无论你年龄大小，反应速度快慢或是你的经验多少，在棒球场上总有一个适合你的地方。

授课内容：让学员们对投出的球进行击球练习，以提升击球力度。在学员们对棒球有了一定掌握的基础上，给他们普及更多的棒球知识，来提高他们对这项运动的喜爱度。