现在的有健身想法的用户基本上都有了自己的健身目标，所以到健身房的用户一般都有明确想要练习的课程。针对现较多的白领用户，他们的需求主要集中在减脂增肌，控制体重，保持身体健康等。

厦门清波健身教练认证产品课程主要面向需要满足自己健身需求的用户，所以清波健身教练也会让学员们针对控制体重的训练以及塑形、运动后恢复和提升个人心肺功能等方面进行大量的训练，并且还会告知学员这些内容的理论基础，进而能够满足用户的学习需求。

1.清波健身校内设施齐全，为大学式教学生活

2.清波健身学员配备多间专业教室、康复教室、多功能训练区等

3.厦门清波健身地理位于湖里区，周边拥有机场、厦门北站、地铁1号线高崎站等集中交通枢纽

4.厦门清波健身是国内较早从事零基础健身教练培训的机构

适合对象：希望成为健身产品教练的同学或者希望能够通过专项训练满足自己学习需求的同学

教学目的：帮助同学们实现精准增肌并且使用科学的运动方法保持健康以及合理控制体重、在锻炼后进行拉伸等实际操作。

课程详情：精准训练 课时：18，2800元；体重控制 课时：18，2800元；功能性拉伸 课时：12，2400元；健康与运动表现 课时：12,2400元

课程最终价格请以结果为准。

教学内容：

1.如何提高增肌的效率，胸大肌全方位雕塑，小重量练出南瓜肩，背花的雕刻，肱二头与肱三头，如何把臀部练到腰上去（臀中肌你练到了吗），腿部肌肉精准训练，巧克力块的腹部等内容

2.健康体适能及竞技体适能概论 心肺概论及训练模板 肌力肌耐力概论及训练模板等内容

3.三大功能系统的运用，三大宏量营养素对身体的作用及各自功能，抗阻力训练与有氧训练的完美结合，找到最适合自己的有氧训练，间歇训练强度的控制和设计，训练课程模板制定，减脂路上的误区，饮食建议与合理搭配

4.拉伸课程的整体概论，身体整体静态拉伸技巧及PNF拉伸，肩颈常见问题及评估，拉伸手法实际操作，腰背部常见问题及评估，拉伸手法及实际操作，泡沫轴筋膜放松运用，拉伸课程产品结构及训练模块的课程设计